なぜガスが溜まるの？？

お腹が張って辛く苦しい思いをしたことはありませんか？
今回は、ガスが溜まる原因や改善方法をお話したいと思います。

ガスが溜まる原因は？
お腹が張ったと感じる時は腸の中にガスがたまっている、あるいは便秘気味であるといった場合に起こります。

・食事の時に、食べ物や飲み物と一緒に空気を飲み込んでしまう。
・ガスが溜まりやすい食品を食べる。（豆類・野菜・果物・乳製品・穀物・肉類・炭酸飲料・ビールはガスが溜まりやすいとされています）
・デスクワークのなどの座っている時間が長い人や、お腹を締め付けるようなもの（女性の場合はストッキングやタイツなど）を長時間身に着けている。（腸を圧迫し、ガスがたまる要因になってしまいます。）
・トイレを我慢してしまう、外出中におならを我慢してしまう。
・大腸がんなどの病気がある。（便やガスの通りが悪くなっている場合に起こります。）

改善方法